| Beneficios de caminar |
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Walking LA: este es nuestro más natural, que nos permite luchar contra las enfermedades cardiovasculares, músculo nosotros, para mantenerse en forma y aún escasas. Cuando usted camina con regularidad y a una velocidad mínima de 4km / h, obtenemos una mejor utilización de la insulina y la quema de calorías, las toxinas y minerales. Se adapta a todos los ritmos, hay cuatro tipos de medidas:
- El Paseo: Viaja a 1 kilometro en 20 minutos - Las medidas que la velocidad media: que adoptamos en nuestra vida diaria, cruzamos 1 kilometros en 12 minutos. - Caminar de la energía: más técnico, se requiere de un trabajo real de los brazos, con los codos flexionados a 90 °, el resultado está a 1 km en menos de 8 minutos. - El Brisk (Olímpico): El maestro de la formación regular. A continuación, los avances a más de 8 km / h. La regla de la magia para ir más rápido, no sólo para alargarlo. Simplemente aumentando el número por minuto. Un paseo en las obras de todo el cuerpo sin buscar violentamente las articulaciones y reduce el riesgo de lesiones. Se trata de una disciplina reconocida en los Juegos Olímpicos, que se basa la resistencia, mejora la flexibilidad de los músculos al mismo tiempo fortalecer y tonificar los músculos y los huesos. La caminata es también un indicio de la belleza, que niega nuestras tensiones, el estrés y nuestra ansiedad, desintoxicar el cuerpo, y alinea nuestro sueño purifica nuestra piel. |
